日本成人电影a片在线

田区疾控中心健康促进进校园之全国爱眼日

——关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康

发布日期:2022-06-08 15:41    来源:市卫生健康委员会    阅读: 次   字体:[] [] []

眼睛是心灵的窗户,是人类感官中最重要的器官之一,是人体从外界获取信息最多的感觉器官,大脑中约有80%的知识都是通过眼睛获取的。随着电子产品的普及和使用,眼部疾病,尤其是以近视、散光等为代表的青少年常见疾病发病率逐年增高,我国青少年近视率排名世界第一,已经成为我国面临的重要社会问题。

 

    2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”,主题为“关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”。在“爱眼日”来临之际,田家庵区疾控中心组织辖区各医疗机构、社区卫生服务中心和乡镇卫生院积极开展爱眼日相关宣传活动,并联合国庆街道社区卫生服务中心走进田家庵区第十三小学开展主题讲座,旨在进一步增强学生爱眼护眼意识。

 

   6月6日下午区疾控中心健康促进宣讲员张芳芳老师为第十三小学一(三)班的同学们开展了一场别开生面的爱眼护眼主题讲座。张芳芳老师把讲课内容分为认识眼睛、近视形成的原因、近视产生如何预防近视等四个部分,强调了规范的读书写字姿势的重要性,提醒同学们牢记三个一(眼离书本一尺、胸离桌沿一拳、手指离笔尖一寸)和三不要(不要在光线昏暗和阳光直射的地方看书写字,不要在卧床、走路时或者晃动的车厢内看书,不要看字体过小过密、字迹不清的读物),还有体育锻炼和户外活动对预防近视重要性。通过生动的讲解,告诉同学们在生活和学习中如何更好地?;の颐敲髁恋拇笱劬?。


  活动末尾以有奖问答形式检验孩子们的听课效果,孩子们争先恐后的举手回答问题,参与热情高涨,并且获得了心仪的礼品,进一步增强了这一课在心中的记忆。

 

 

 


护眼小常识之小学篇

一、户外活动

学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围,创造条件让孩子多参加户外活动,鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动,每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成,把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

二、保证用眼环境

学习时,阅读和书写的环境非常重要?;肪车牟晒庹彰饕蒲?,学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时,应通过台灯辅助进行双光源照明,台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期,注意养成标准读写姿势与习惯,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练,及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书,不要在走路时看书,不要在吃饭时看书,不要在摇晃的车厢内看书,不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。

三、严控视屏时长

小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习,尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担,减少校外培训尤其是线上校外培训,切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

四、优选阅读材料

阅读材料的图画和字体不宜过小,选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主,小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。

五、注意劳逸结合

小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟,高年级段小学生每次连续读写不超过 30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。学校应关注学生用眼状况,坚持每天上下午组织学生做眼保健操。

六、保持健康生活

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

七、定期检查视力

小学生每年应进行2次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查,及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生,应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

八、正规机构就诊

学生近视后,不可病急乱投医,不要迷信近视可治愈等虚假广告,应到正规的医疗机构就诊,并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

 

护眼小常识之家长篇

一、积极了解护眼知识

家长应积极了解科学用眼护眼知识。以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。

二、户外活动

正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间,每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。

三、控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

四、减轻孩子课外学习负担

配合学校减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。

五、保持健康生活

保障孩子睡眠时间,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

六、密切关注眼健康

做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时,及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。(田家庵区疾控中心 廖青)

分享到:

日本成人电影a片在线

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任-|。所有作品版权归原创作者所有-|,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益-|,请联系我们告知,我们将做删除处理!